Allungare la tua vita dipende da te.
L'età biologica è un numero che puoi cambiare, parti da questi 8 piccoli passi e con il nuovo Technogym Checkup scopri la tua età di benessere! P.S. nuovo sentiero di trekking...resta sintonizzato!
Ciao, buongiorno e buon inizio settimana! 😁
Questo è Spazio al tuo Benessere (sì, abbiamo cambiato nome) 🧘🏼♂️, la newsletter del Magma che trova il tempo per scoprire tutti i consigli e le notizie che ti fanno vivere bene. 🧡
🏋🏽 Mens Sana in Corpore Sano
Quanti anni avete tu ed il tuo corpo ?
L’età è solo un numero, e questo è verissimo.
Verissimo quando parliamo di quella anagrafica, perché quella biologica è molto più di un semplice numero.
L’età biologica ci dice il livello di qualità delle varie componenti del nostro corpo: organi, tessuti, muscoli, cuore, cellule, pelle ecc
Analizzandoli e correlandoli insieme otteniamo un numero che indica come sta procedendo l’invecchiamento del nostro corpo.
Spoiler: l’invecchiamento è il principale fattore di rischio per le malattie.
Altro spoiler: il tuo corpo potrebbe invecchiare più velocemente di quello che dice il tuo documento d’identità, ma anche più lentamente!
A cosa serve sapere la propria età biologica ?
Innanzitutto se la prossima volta ci dicono che sembriamo più vecchi potremmo fargli vedere che in realtà non è così.
Ma soprattutto saperlo ci aiuta ad agire in modo mirato per rallentare l’invecchiamento ed addirittura recuperare anni di età biologica, ovvero anni di vita!
Come lo facciamo ?
Negli anni diversi studi scientifici hanno individuato i sistemi del corpo da analizzare per scoprire la propria età biologica ed essendo una cosa molto complessa richiede più di alcuni test che sono complementi di biomarcatori e analisi più complete.
Ma tutto questo processo va condotto con una certa costanza in quanto il nostro corpo è in continuo mutamento e quello che ci dice oggi alle 11:30 sarà diverso da cosa può dirci alle 11:45 dopo il secondo (o magari anche terzo) caffè di giornata.
È importante agire, ma conta anche la direzione in cui agiamo ed in questo caso bisogna iniziare ad analizzarsi.
🧠 Benessere Mentale
Cari uomini, piangete.
La società ci dice che i “veri uomini” non possono piangere, non possono essere vulnerabili, non possono essere “deboli”.
Perché ?
Solo perché nell’immaginario collettivo si è creata questa figura dell’uomo come essere duro e che non cede alle emozioni.
Un’ottima mossa per creare degli uomini falsi, altro che veri!
Va bene essere emozionali, va bene mostrarsi in difficoltà e va più che bene mostrarsi piangendo.
E va benissimo che ci siano persone come Caleb Williams che in mondovisione non ha paura di piangere abbracciato a sua madre per una sconfitta in una partita di NFL.
Va più che bene!
☀️ La Vita Mediterranea
8 fattori per 24 anni di vita in più.
In America le analisi sui dati di oltre 700.000 veterani trai 40 ed i 99 anni hanno identificato 8 fattori per prolungare l’aspettativa di vita:
Non fumare mai
Avere un sonno di qualità
Riuscire a gestire lo stress
Seguire una dieta equilibrata
Consumare alcol con moderazione
Praticare attività fisica regolarmente
Non avere disturbi da utilizzo di oppioidi
Creare e mantenere connessioni sociali di qualità
Adottare questi 8 piccoli miglioramenti può avere un enorme impatto sulle aspettative di vita, precisamente può allungarla fino a 24 anni.
Piccoli cambiamenti, grandissimi benefici di vita!
Grazie agli approfondimenti di
🍊 Siamo quello che mangiamo
Scommetto che non segui la dieta mediterranea
Mai sentito parlare della “Dieta Mediterranea” ?
Immagino tu abbia detto di si, anche con una certa sicurezza, e magari sei pure convinto/a di seguirla questa famigerata “dieta mediterranea”.
Mi dispiace deluderti, ma ARIANNA dice che non lo fai.
O almeno, molto molto probabilmente non lo fai.
Arianna non è una ricercatrice ma il nome di un sondaggio fatto sulla popolazione italiana che ha evidenziato la bassissima aderenza degli italiani alla dieta mediterranea. Solo il 5% di noi lo fa pienamente.
Quindi abbiamo nella nostra terra tutti gli alimenti per seguire una delle diete più sane al mondo, ed invece non lo facciamo ?
Sì, esattamente così.
Iniziamo ad osservare bene la foto sopra che ti mostra come gestire e seguire una dieta meditterranea, per davvero!
😁 Buone Notizie!
Si torna a casa 🐢
Ed è sempre un’emozione.
Il momento in cui una tartaruga rimasta senza pinna ritorna nelle sue acque dopo essere stata curata sulla terra ferma da un gruppo di volontari 🧡.
🌋 Questo mese
💃🏻 Corso di Salsa.
Domani si parte!
Dopo una fantastica settimana di serate di prova ora siamo pronti a fare sul serio, da domani si inizia a ballare in sala 1.
🐕 I due migliori amici del Magma in gita.
Se frequenti il Club conoscerai sicuramente Nathan e Oliver, i due cagnoloni che girano nelle nostre aree comuni a dispensare coccole.
Venerdì scorso hanno deciso di prendersi qualche ora di permesso e sono andati in gita per i nostri soci!
Hanno trovato il prossimo sentiero di trekking che faremo a breve con i soci.
Mi raccomando controllate la vostra mail nelle prossime ore . . . i due quadrupedi dicono che questo sentiero sia tanta roba!
📟 Inizia a misurare la tua Wellness Age.
Vuoi scoprire l’età del tuo corpo da un punto di vista di forma fisica e sportiva ?
Puoi farlo con il Wellness age, la nuova stazione tecnologica della Technogym che analizzando i tuoi movimenti, il tuo allenamento e la tua composizione corporea ti dirà la tua “Età di benessere”.
Questo test è incluso per tutti gli abbonamenti All-inclusive al Magma oppure potrai acquistarlo chiedendo direttamente ai trainer di sala o in reception.
Un primo test per avvicinarci a scoprire la nostra età biologica!
Grazie per essere arrivat* fin qui, ora sei più informat* di 3 minuti fa su quello che ti fa star bene 🧡
Per dare un’occhiata al mondo Magma Wellness seguici su Instagram o Facebook.
Se ti è piaciuta la newsletter lascia un 🧡 e condividi i tuoi pensieri, mi fa piacere ascoltarli e confrontarci insieme.